26 Ιούλ 2024
Λίστα με λαχανικά που δεν περιέχουν υδατάνθρακες
Αν γνωρίζαμε την πραγματική θρεπτική αξία των λαχανικών, τα οφέλη που μας προσφέρουν αλλά και το σημαντικό ρόλο που αφορά τον κορεσμό και την προστασία που μας παρέχουν, θα τα καταναλώναμε καθημερινά και σε σχεδόν σε κάθε γεύμα. Η ομάδα των λαχανικών, περιλαμβάνει πολύ μεγάλη ποικιλία και το μόνο που...
19 Ιούλ 2024
Ποιοί υδατάνθρακες παχαίνουν;
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες γίνονται γύρω από την παχυσαρκία και τη σύνδεσή της με την κατανάλωση υδατανθράκων, και όχι άδικα. Η υπερ-κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες ή να επιβαρύνει τις ήδη υπάρχουσες. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε ότι αφορά την κατανάλωσή τους, και αυτό...
12 Ιούλ 2024
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Πώς να ξεκινήσεις και ποιες τροφές πρέπει να περιορίσεις
Είναι πλέον γνωστό πως σε μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο, για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να έχουμε γρήγορη απώλεια βάρους, είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Συνήθως, την προτιμούν τα άτομα που βιάζονται να χάσουν άμεσα βάρος, πολλοί από αυτούς όμως, δεν είναι κατάλληλα ενημερωμένοι για το ποια τρόφιμα...
5 Ιούλ 2024
Φρούτα χωρίς υδατάνθρακες ιδανικά για διατροφή
Άλλος ένας μύθος που ήρθε να καταρριφθεί ή μήπως κρύβεται κάποια αλήθεια; Έχουν μεταξύ τους τα φρούτα, την ίδια διατροφική αξία; Μήπως περιέχουν τα ίδια σάκχαρα; Υπάρχουν άραγε, φρούτα χωρίς υδατάνθρακες; Αν όχι, τι τελικά ισχύει; Τα φρούτα αποτελούν ένα μικρό, ανεκτίμητο «θησαυρό» της φύσης μας, που επιβάλλεται να υπάρχει...
27 Ιούν 2024
Πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ;
Το διαδίκτυο αναμφισβήτητα είναι ένας τρόπος να ενημερωνόμαστε τόσο για την επικαιρότητα όσο και για διάφορα θέματα που αφορούν στη διατροφή μας. Πρέπει όμως να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε θέματα που αφορούν την υγεία μας, καθώς πολλές φορές δίνονται λάθος πληροφορίες από μη ειδικούς με αποτέλεσμα την πιθανότητα να προκαλέσουμε...
21 Ιούν 2024
4 Τροφές χωρίς υδατάνθρακες για εσένα που είσαι σε διατροφή
Είναι γνωστό πλέον, πως ένα ισορροπημένο γεύμα πρέπει να περιέχει τρόφιμα από όλες τις ομάδες των τροφίμων, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Τι γίνεται όμως όταν ψάχνεις για τροφές χωρίς υδατάνθρακες; Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση του λίπους και ποιες μας βοηθούν, την περίοδο που βρισκόμαστε σε διατροφή; Θα ανακαλύψουμε...
14 Ιούν 2024
Τελικά υπάρχουν «καλοί» και «κακοί» υδατάνθρακες;
Ιδού η απορία! Υπάρχουν καλοί και κακοί υδατάνθρακες; Αν ναι, ποιοι είναι οι κακοί υδατάνθρακες; Ποιο είναι το «κακό» που μας προκαλούν; Ή μήπως όλα αυτά είναι ένας μύθος γύρω από το όνομά τους; Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει τη θρεπτική και διατροφική τους αξία αλλά και την ενέργεια που...
7 Ιούν 2024
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες
Μπορεί οι υδατάνθρακες να αποτελούν το 45% με 50% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης, αλλά είναι μέγιστης σημασίας να γνωρίζουμε τα τρόφιμα από τα οποία προέρχονται, την ποιότητά τους αλλά και πως μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια μέσα στην ημέρα μας. Ποιες είναι οι τροφές με υδατάνθρακες;...