21 Σεπ 2022
Δραστηριότητες & καύση θερμίδων σε βάθος χρόνου
Η φυσική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την καθημερινότητά μας, καθώς προσφέρει πολλά εφόδια στον οργανισμό, στην υγεία μας αλλά συμβάλλει και σε περιπτώσεις που επιθυμούμε να επιτύχουμε απώλεια βάρους. Κάθε δραστηριότητα ή άσκηση διαφέρει από κάποια άλλη και πολλές φορές προσφέρει διαφορετικά αποτελέσματα, όπως για παράδειγμα, το ποσοστό καύσης...
25 Αυγ 2022
Ποτό στις διακοπές: Τι να επιλέξω όταν είμαι σε δίαιτα;
Διανύεις αισίως την πιο όμορφη περίοδο του Αυγούστου και ετοιμάζεσαι για διακοπές, βουτιές και ουζάκια, ακριβώς εκεί που σκάει το κύμα. Στο ενδιάμεσο ωστόσο θυμάσαι πως βρίσκεσαι σε διατροφή αυτό το διάστημα και υπάρχει μια πιθανότητα να χρειαστεί να αποφύγεις τα ποτά και τα κοκτέϊλ που ανυπομονείς να απολαύσεις! Κι...
25 Ιούλ 2022
Υγιεινό, καλοκαιρινό lunch break στο γραφείο
Το καλοκαίρι στη δουλειά μπορεί να μην είναι πάντα fun- καθώς όλοι ανυπομονούν να απολαύσουν τις διακοπές τους- αλλά μπορεί κάποιες φορές να γίνει με το να εμπλουτίσεις το lunch break σου με υπέροχο, yummy αλλά και υγιεινό φαγητό στο γραφείο! Παρακάτω θα δούμε ιδέες, που θα σε βοηθήσουν να...
23 Ιούν 2022
Απώλεια Βάρους το καλοκαίρι: 5 υγιεινοί τρόποι για να πετύχεις τον στόχο σου!
Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων, που περιλαμβάνει και γυναίκες αλλά και άντρες. Ένα πρώτο βήμα, για να καταφέρεις να πετύχεις την απώλεια βάρους που επιθυμείς είναι να το πάρεις πραγματικά απόφαση και να ξεκινήσεις. Εξίσου σημαντικό είναι να ξέρεις γιατί θέλεις να κάνεις...
18 Μάι 2022
Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα;
Μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού μας, στην απώλεια και συντήρηση του βάρους μας αλλά και στην θετική μας διάθεση! Ένα ζήτημα που αφορά σε άνδρες και γυναίκες, είναι το «πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα» τελικά αλλά και ποια είναι αυτά τα γεύματα...
14 Μαρ 2022
Λιπαρά και διατροφικές συνήθειες
Η εξωτερική εικόνα αλλά και η κουλτούρα του «φαίνεσθαι», έχει επηρεάσει με την πάροδο του χρόνου μια μεγάλη μερίδα γυναικών, οι οποίες και πέφτουν στην παγίδα μιας πληθώρας διαιτών, που μόνο θετικά αποτελέσματα δεν φέρουν. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.. Η επιθυμία τού να θέλεις να αλλάξεις...
23 Ιούλ 2021
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για την υγεία και το σώμα μας. Μας προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε καθημερινά, ενώ, χάρη στα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία από τα οποία αποτελούνται, θρέφουν, προστατεύουν και «χτίζουν» τον μυϊκό ιστό μας. Η υγεία των μυών συμβάλλει στην ομαλή...
Βάλε λίγο «αλατοπίπερο» στη ζωή σου
Ένα καρύκευμα που δίνει μια γευστική πινελιά στο φαγητό μας. Το αλάτι. Τόσο νόστιμο, αλλά πόσο υγιεινό; Τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια μεγάλη συζήτηση γύρω από το αλάτι και τις αρνητικές του επιπτώσεις στην υγεία μας. Είναι, όμως, το αλάτι τόσο κακό όσο λέγεται; Ας ξεκινήσουμε από μία απλή...
