18 Μάι 2022
Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα;
Μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού μας, στην απώλεια και συντήρηση του βάρους μας αλλά και στην θετική μας διάθεση! Ένα ζήτημα που αφορά σε άνδρες και γυναίκες, είναι το «πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα» τελικά αλλά και ποια είναι αυτά τα γεύματα...
14 Μαρ 2022
Λιπαρά και διατροφικές συνήθειες
Η εξωτερική εικόνα αλλά και η κουλτούρα του «φαίνεσθαι», έχει επηρεάσει με την πάροδο του χρόνου μια μεγάλη μερίδα γυναικών, οι οποίες και πέφτουν στην παγίδα μιας πληθώρας διαιτών, που μόνο θετικά αποτελέσματα δεν φέρουν. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.. Η επιθυμία τού να θέλεις να αλλάξεις...
23 Ιούλ 2021
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για την υγεία και το σώμα μας. Μας προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε καθημερινά, ενώ, χάρη στα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία από τα οποία αποτελούνται, θρέφουν, προστατεύουν και «χτίζουν» τον μυϊκό ιστό μας. Η υγεία των μυών συμβάλλει στην ομαλή...
Βάλε λίγο «αλατοπίπερο» στη ζωή σου
Ένα καρύκευμα που δίνει μια γευστική πινελιά στο φαγητό μας. Το αλάτι. Τόσο νόστιμο, αλλά πόσο υγιεινό; Τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια μεγάλη συζήτηση γύρω από το αλάτι και τις αρνητικές του επιπτώσεις στην υγεία μας. Είναι, όμως, το αλάτι τόσο κακό όσο λέγεται; Ας ξεκινήσουμε από μία απλή...
25 Ιούν 2021
Fitness Meals: Τα πιο υγιεινά και γευστικά γεύματα στην πόρτα σου
Έχεις κουραστεί να περιμένεις στις ουρές των σούπερ μάρκετ; Να σκέφτεσαι καθημερινά τι θα μαγειρέψεις; Να καταφεύγεις σε γρήγορες και πρόχειρες λύσεις φαγητού; Να προσπαθείς να υπολογίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις και να μην ξέρεις πώς; Η Fitness Meals σου έχει τη λύση σε όλα τα παραπάνω και σε ακόμα...
Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω, για να χάσω κιλά;
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω μες στη μέρα, για να καταφέρω να χάσω κιλά; Πώς μπορώ να τις υπολογίσω σωστά; Είναι εύκολο να χάσω 1 κιλό την εβδομάδα; Τι είδους διατροφή χρειάζεται να ακολουθήσω; Πόσο θα με βοηθήσει η σωματική άσκηση; Αυτά είναι μερικά μόνο από τα ερωτήματα που μας...
