15 Δεκ 2022

7 Tips για να διατηρήσεις τη διατροφή σου τις ημέρες των Χριστουγέννων!

It’s the most wonderful time of the year...και όλοι προετοιμαζόμαστε γι’αυτές τις μεγάλες στιγμές! Φίλοι, οικογένεια, ταξίδια και μεγάλα, πλούσια τραπέζια θα πλαισιώσουν τις μέρες και τις νύχτες μας. Πέρα από τη γιορτινή ατμόσφαιρα, το κυρίαρχο στοιχείο των εορτών είναι πάντα το φαγητό- αυτό που μας ενώνει και μας φτιάχνει...

29 Νοέ 2022

Προτάσεις σε γεύματα με πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους

Φήμες λένε πως είμαστε ό,τι τρώμε... και σε αυτό μπορεί τελικά να εμπεριέχει και μια μεγάλη αλήθεια! Με την εξέλιξη του σύγχρονου πολιτισμού αλλά και της διατροφικής κουλτούρας, επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό και οι διατροφικές μας συνήθειες. Πλέον, έχεις άπειρες επιλογές που βοηθούν στο να καταλήξεις στο τι πραγματικά ταιριάζει...

27 Οκτ 2022

Υγιεινά πρωινά στο γραφείο

Πόσες φορές έχεις βρεθεί στο ίδιο δίλημμα, του τι θα μαγειρέψεις για τη δουλειά ή για το αν θα φας το πρωινό σου στο γραφείο ή στο σπίτι; Και είναι απολύτως λογικό, καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο γρήγοροι πια, που δεν έχουμε καν την πολυτέλεια, όχι μόνο να...

21 Σεπ 2022

Δραστηριότητες & καύση θερμίδων σε βάθος χρόνου

Η φυσική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την καθημερινότητά μας, καθώς προσφέρει πολλά εφόδια στον οργανισμό, στην υγεία μας αλλά συμβάλλει και σε περιπτώσεις που επιθυμούμε να επιτύχουμε απώλεια βάρους. Κάθε δραστηριότητα ή άσκηση διαφέρει από κάποια άλλη και πολλές φορές προσφέρει διαφορετικά αποτελέσματα, όπως για παράδειγμα, το ποσοστό καύσης...

25 Αυγ 2022

Ποτό στις διακοπές: Τι να επιλέξω όταν είμαι σε δίαιτα;

Διανύεις αισίως την πιο όμορφη περίοδο του Αυγούστου και ετοιμάζεσαι για διακοπές, βουτιές και ουζάκια, ακριβώς εκεί που σκάει το κύμα. Στο ενδιάμεσο ωστόσο θυμάσαι πως βρίσκεσαι σε διατροφή αυτό το διάστημα και υπάρχει μια πιθανότητα να χρειαστεί να αποφύγεις τα ποτά και τα κοκτέϊλ που ανυπομονείς να απολαύσεις! Κι...

25 Ιούλ 2022

Υγιεινό, καλοκαιρινό lunch break στο γραφείο

Το καλοκαίρι στη δουλειά μπορεί να μην είναι πάντα fun- καθώς όλοι ανυπομονούν να απολαύσουν τις διακοπές τους- αλλά μπορεί κάποιες φορές να γίνει με το να εμπλουτίσεις το lunch break σου με υπέροχο, yummy αλλά και υγιεινό φαγητό στο γραφείο! Παρακάτω θα δούμε ιδέες, που θα σε βοηθήσουν να...

23 Ιούν 2022

Απώλεια Βάρους το καλοκαίρι: 5 υγιεινοί τρόποι για να πετύχεις τον στόχο σου!

Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων, που περιλαμβάνει και γυναίκες αλλά και άντρες. Ένα πρώτο βήμα, για να καταφέρεις να πετύχεις την απώλεια βάρους που επιθυμείς είναι να το πάρεις πραγματικά απόφαση και να ξεκινήσεις. Εξίσου σημαντικό είναι να ξέρεις γιατί θέλεις να κάνεις...