Banana protein bread
4γρ.
24γρ.
43γρ.
304kcal
Πρωτεϊνούχο cake banana bread. Ιδανικό για ένα πλήρες πρωινό. Συνοδεύεται από sauce φιστικοβούτυρου (142kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Buddha bowl με κινόα και φακές beluga
8,3γρ.
16γρ.
65γρ.
399kcal
Το γνωστό χορτοφαγικό buddha bowl. Περιέχει κινόα, φακές beluga, γλυκοπατάτα, πιπεριές φλωρίνης, baby ρόκα και ηλιόσπορους. Συνοδεύεται από vegan σως με χυμό πορτοκάλι, maple syrup, ταχίνι και σόγια με μειωμένο αλάτι (83 kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Cheesecake protein pancakes
5γρ.
34γρ.
39γρ.
338kcal
Pancakes από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι με άρωμα μπισκότου. Συνοδεύονται από πρωτεϊνούχο frosting cream cheese χαμηλό σε θερμίδες (43kcal) και μαρμελάδα φράουλα (60kcal).
Chicken burrito
7,8γρ.
50γρ.
63γρ.
522kcal
Μεξικάνικη τορτίγια ολικής άλεσης με pulled chicken από φιλέτο κοτόπουλο και λαχανικά. Συνοδεύεται από μεξικάνικο ρύζι με lime και κόλιανδρο και τη σπιτική μας light sour cream. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (16kcal).
Chocolate protein lava cake
13γρ.
20γρ.
31γρ.
319kcal
Το γνωστό “Chocolate lava cake” στη Fitness Μeals εκδοχή του.
Chocolate protein lava cake (Ολόκληρο)
40γρ.
59γρ.
92γρ.
959kcal
Ολόκληρο Chocolate protein lava cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Club sandwich κοτόπουλο
13,9γρ.
51γρ.
68γρ.
601kcal
Το φημισμένο club sandwich στη fit εκδοχή του με ψωμί από αλεύρι βρώμης, φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, μαρούλι, ντομάτα και σπιτική honey mustard. Συνοδεύεται από τσιπς γλυκοπατάτας στο φούρνο.
Coconut Chicken Linguini
10,4γρ.
48γρ.
55γρ.
506kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με φιλέτο κοτόπουλο, μανιτάρια και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Egg muffins με μανιτάρια και ψωμί ολικής
14,7γρ.
32γρ.
38γρ.
412kcal
Muffins αυγού με φρέσκα λαχανικά, μανιτάρια και ψωμί ολικής άλεσης.
Fish & chips
4,5γρ.
38γρ.
62γρ.
441kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου, παναρισμένο και ψημένο στο φούρνο. Συνοδεύεται από πατάτες country, sauce aioli (62kcal) και πουρέ αρακά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fit Caesar salad
4,4γρ.
36γρ.
16γρ.
247kcal
Η γνωστή σαλάτα του Καίσαρα στην εκδοχή της Fitness Meals, με φιλέτο κοτόπουλο σχάρας και κρουτόν ολικής άλεσης ψημένα στο φούρνο. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας ceasar’s sauce με μειωμένες θερμίδες.
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τo συνοδευτικό dip (64kcal).
Fit Pizza με φιλέτο κοτόπουλο
16,7γρ.
43γρ.
30γρ.
442kcal
Λαχταριστή πίτσα στην εκδοχή της Fitness Meals. Σπιτικό ζυμάρι από αλεύρι βρώμης, φιλέτο κοτόπουλο, πράσινες πιπεριές, μανιτάρια και mozzarella.
Fit Μπριάμ
4,3γρ.
5γρ.
20γρ.
148kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
French toast με μαρμελάδα ροδάκινο και cottage
8.1γρ.
19γρ.
32γρ.
277kcal
Ψωμί από αλεύρι βρώμης, περασμένο από μείγμα αυγών, γάλακτος και σκόνης πρωτεΐνης, ψημένο στο τηγάνι χωρίς λάδι. Σερβίρεται με μαρμελάδα ροδάκινο (70kcal) και τυρί cottage (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.
Mexican burrito
11γρ.
43γρ.
60γρ.
515kcal
Η γνωστή μεξικάνικη συνταγή με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, στην Fitness Meals εκδοχή της. Συνοδεύεται από αυθεντικό μεξικάνικο ρύζι arroz rojo και την σπιτική μας light sour cream (15kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Pancakes πρωτεΐνης με bitter σοκολάτα
5γρ.
34γρ.
39γρ.
337kcal
Η γνωστή “κουακερόπιτα” με την πινελιά της Fitness Meals. Τέσσερα πιτάκια από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι. Συνοδεύεται από σως ταχίνι – μέλι (138kcal) και δάκρυα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο, 147kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τα συνοδευτικά dips.
Philly cheesesteak bagel
14,9γρ.
40γρ.
72γρ.
582kcal
Η γνωστή Αμερικάνικη συνταγή philly cheesesteak με μοσχαρίσια μπριζόλα, καραμελωμένα κρεμμύδια, μανιτάρια και λευκό τυρί emmental. Σερβίρεται με αυθεντικό Νεοϋορκέζικο bagel με παπαρουνόσπορο.
Pork katsu sando
12,8γρ.
34γρ.
78γρ.
563kcal
Ιαπωνικό σάντουιτς με milk bread, χοιρινό φιλέτο πανέ ψημένο στο φούρνο, λάχανο και tonkatsu sauce.
Protein Banana Bread (oλόκληρο)
12γρ.
72γρ.
132γρ.
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Protein muffins
2,7γρ.
20γρ.
29γρ.
217kcal
Λαχταριστά muffin από γλυκοπατάτα, ασπράδι αυγού και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ιδανικά για πρωινό ή σνακ.
Shrimp Biryani
3,9γρ.
27γρ.
38γρ.
295kcal
Η δημοφιλής ινδική συνταγή με γαρίδες, ρύζι basmati και αρωματικά μπαχαρικά, στην εκδοχή της Fitness meals. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (16kcal).
Tuna sandwich
6,9γρ.
24γρ.
62γρ.
406kcal
Τόνος, μαγιονέζα light, κρεμμύδια και αγγούρι τουρσί, λαχανίδα σε φρέσκο ψωμάκι ολικής άλεσης.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
3.5γρ.
14γρ.
165γρ.
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γίγαντες
7γρ.
23γρ.
48γρ.
348kcal
Η παραδοσιακή, ελληνική, κλασική συνταγή με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (44kcal).
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
8γρ.
7,5γρ.
131γρ.
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Κοκκινιστό μοσχάρι με κριθαράκι ολικής
10γρ.
50γρ.
48γρ.
480kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, μαγειρεμένο με την παραδοσιακή συνταγή στην fit εκδοχή του. Συνοδεύεται με κριθαράκι ολικής άλεσης και τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
12γρ.
162γρ.
7,8γρ.
787kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Κοτόπουλο stir fry με noodles αυγού
4γρ.
46γρ.
45γρ.
402kcal
Φιλέτο κοτόπουλο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά και σως sweet chili με μειωμένες θερμίδες. Συνοδεύεται από noodles αυγού.
Κοτόπουλο Tikka Masala
4,3γρ.
53γρ.
51γρ.
455kcal
Η γνωστή ινδική συνταγή tikka masala με φιλέτο κοτόπουλο, σε ελαφριά εκδοχή fitness meals. Συνοδεύεται από αρωματικό ρύζι μπασμάτι.
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
4,2γρ.
52γρ.
45γρ.
429kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, με λαχταριστές γλυκοπατάτες ψημένες στον φούρνο και πράσινα φασολάκια. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας honey mustard sauce (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
4γρ.
51γρ.
6γρ.
264kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκι, τρίχρωμες πιπεριές). Συνοδεύτεται από sauce honey-mustard (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
2γρ.
6γρ.
16γρ.
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Λιγκουίνι με γαρίδες
12,7γρ.
36γρ.
55γρ.
478kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Μακαρόνια ολικής άλεσης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
9γρ.
47γρ.
57γρ.
497kcal
Άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεμένος με την ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε μακαρόνια ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μακαρονοσαλάτα με καπνιστό σολομό
12,8γρ.
31γρ.
61γρ.
483kcal
Κρύα μακαρονοσαλάτα με πένες ολικής, καπνιστό σολομό και ποικιλία λαχανικών. Το φιλέτο σολομού μαρινάρεται από τους σεφ μας σε άλμη με φρέσκα μυρωδικά, μπαχαρικά και μοσχολέμονο και στη συνέχεια, «καπνίζεται» για 36 ώρες με τη μέθοδο του κρύου καπνίσματος. Έτσι, προκύπτει ένα μοναδικό γευστικό αποτέλεσμα!
Μοσχάρι stir fry με noodles αυγού
11γρ.
41γρ.
37γρ.
413kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά σε σόγια σως με μειωμένο αλάτι. Συνοδεύεται απο noodles αυγού.
Μοσχάρι κάρυ με ανανά και ρύζι
9,7γρ.
46γρ.
60γρ.
511kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, μαγειρεμένο σε γάλα καρύδας με κάρυ και φρέσκο ανανά. Συνοδεύεται από ρύζι basmati.
Μπάρα πρωτεΐνης chocolate chips
12,90γρ.
13,90γρ.
22,80γρ.
263kcal
Vegan μπάρα πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα.
Μπάρα πρωτεΐνης cinnamon
12,80γρ.
13,80γρ.
22,40γρ.
260kcal
Vegan μπάρα πρωτεΐνης με γεύση κανέλα.
Μπάρα πρωτεΐνης cookies
13γρ.
13,7γρ.
22,9γρ.
263kcal
Vegan μπάρα πρωτεΐνης με γεύση μπισκότο.
Μπάρα πρωτεΐνης white chocolate strawberry
13γρ.
13,7γρ.
23γρ.
264kcal
Vegetarian μπάρα πρωτεΐνης με γεύση λευκή σοκολάτα και φράουλα.
Μπάρα πρωτεΐνης με καραμέλα
15,2γρ.
16γρ.
17,4γρ.
269,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας.
Μπάρα πρωτεΐνης με πορτοκάλι
14,8γρ.
16,1γρ.
16,7γρ.
264,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πορτοκάλι και επικάλυψη σοκολάτας.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
15γρ.
124γρ.
18γρ.
707kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με καστανό ρύζι και ανάμεικτα λαχανικά
8,6γρ.
46γρ.
53γρ.
473kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από φιλέτο γαλοπούλας. Συνοδεύονται από καστανό ρύζι και ποικιλία λαχανικών.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά ατμού
7γρ.
51γρ.
15γρ.
324kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας. Συνοδεύονται από λαχανικά στον ατμό και σως λαδολέμονο (102kcal). Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια (5 τεμάχια)
25γρ.
100γρ.
17γρ.
693kcal
Πέντε αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες και ανάμεικτα λαχανικά
12,5γρ.
44γρ.
53γρ.
501kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο. Συνοδεύονται από πατάτες country ψημένες στον φούρνο και ανάμεικτα λαχανικά.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
14,7γρ.
40γρ.
12γρ.
340kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο. Συνοδεύονται από ψητά λαχανικά και τη σπιτική μας μπάρμπεκιου σως χαμηλή σε θερμίδες (7kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια σολομού teriyaki με πλιγούρι και λαχανικά
18,6γρ.
39γρ.
30γρ.
443kcal
Μπιφτέκια από φρέσκο φιλέτο σολομού. Συνοδεύονται από πλιγούρι, λαχανικά και σως teriyaki με χαμηλές θερμίδες (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Ομελέτα φούρνου με τοματίνια ανθότυρο και σπανάκι
17γρ.
50γρ.
42γρ.
517kcal
Ομελέτα φούρνου με σπανάκι, ανθότυρο και τοματίνια. Σερβίρεται με ρολό από φιλέτο γαλοπούλας και ψιλοκομμένες πατάτες φούρνου.
Πατάτες baby (500 γρ.)
9γρ.
16γρ.
123γρ.
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.
Ρεβύθια με σάλτσα κάρυ
14,2γρ.
21γρ.
79γρ.
528kcal
Ρεβύθια, με γλυκοπάτατα, kale και κολοκυθάκια. Περιέχει σάλτσα με γάλα καρύδας και κάρυ.
Φακές με μαυρομάτικα και καραμελωμένα κρεμμύδια
10γρ.
10γρ.
26γρ.
234kcal
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια, τοματίνια, ρόκα, σέλερυ, μαϊντανό, δυόσμο. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (52kcal).
Φιλέτο γαλοπούλας με πουρέ καρότου και αρακά
2,9γρ.
52γρ.
29γρ.
352kcal
Τρυφερό φιλέτο γαλοπούλας, συνοδεύεται από πουρέ καρότου και αρακά. Ιδανικό για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Φιλέτο σολομού με ρύζι και σπαγγέτι λαχανικών
25,1γρ.
38γρ.
45γρ.
558kcal
Φρέσκο φιλέτο σολομού με αρωματικό ρύζι basmati και σπαγγέτι λαχανικών. Συνοδεύεται από σως teriyaki (25kcal).
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Φιλέτο τσιπούρας με λαχανικά ατμού
6γρ.
36γρ.
10γρ.
237kcal
Φιλέτο τσιπούρας φούρνου. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού και σως λαδολέμονο (134kcal). Ιδανική για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Ψαρονέφρι με σάλτσα εσπεριδοειδών και πουρέ γλυκοπατάτας
10,8γρ.
38γρ.
42γρ.
417kcal
Χοιρινό φιλέτο, μαγειρεμένο στο φούρνο με σάλτσα εσπεριδοειδών. Συνοδεύεται από πουρέ γλυκοπατάτας και kale.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
7γρ.
6γρ.
12γρ.
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.