Banana protein bread
4γρ.
24γρ.
43γρ.
304kcal
Πρωτεϊνούχο cake banana bread. Ιδανικό για ένα πλήρες πρωινό. Συνοδεύεται από sauce φιστικοβούτυρου (142kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Burger γαλοπούλας με γλυκοπατάτες “τηγανιτές”
12γρ.
63γρ.
85γρ.
703kcal
Μπέργκερ από άπαχο κιμά γαλοπούλας και ψωμί πατάτας χαμηλών λιπαρών. Συνoδεύεται από πατάτες “τηγανιτές” και σως (37kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Burrito bowl με φιλέτο κοτόπουλο
4,4γρ.
48γρ.
62γρ.
480kcal
Βυritto bowl με φιλέτο κοτόπουλο, ρύζι basmati, κόκκινα φασόλια και καλαμπόκι. Συνοδεύεται από pico de gallo (5kcal) και sour cream με χαμηλά λιπαρά (16kcal) . Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.
Cheesecake protein pancakes
5γρ.
34γρ.
39γρ.
338kcal
Pancakes από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι με άρωμα μπισκότου. Συνοδεύονται από πρωτεϊνούχο frosting cream cheese χαμηλό σε θερμίδες (43kcal) και μαρμελάδα φράουλα (60kcal).
Chicken quesadilla
14γρ.
42γρ.
30γρ.
417kcal
Quesadilla με φιλέτο κοτόπουλο, ξυνόμηλο, κρεμμύδι, γιαούρτι, κάρυ, μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών και φρέσκο δυόσμο.
Chocolate protein lava cake
13γρ.
20γρ.
31γρ.
319kcal
Το γνωστό “Chocolate lava cake” στη Fitness Μeals εκδοχή του.
Chocolate protein lava cake (Ολόκληρο)
40γρ.
59γρ.
92γρ.
959kcal
Ολόκληρο Chocolate protein lava cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Egg muffins με χαρουπόψωμο
17γρ.
34γρ.
65γρ.
547kcal
Muffins αυγού με φρέσκα λαχανικά και χαρουπόψωμο δικής μας παρασκευής.
Fish & chips
4,5γρ.
38γρ.
62γρ.
438kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου, παναρισμένο και ψημένο στον φούρνο. Συνοδεύεται από πατάτες country, sauce aioli (64kcal) και πουρέ αρακά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fit “fried” chicken
6.81γρ.
50γρ.
46γρ.
443kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο πανέ ψημένο στο φούρνο χωρίς λιπαρά. Συνοδεύεται από πατάτες country-style, sauce pico de gallo (5kcal) και sauce μαγιονέζα – sweet chilli (64kcal) χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνoνται τα συνοδευτικά dips.
Fit “γύρος” από φιλέτο χοιρινό
8γρ.
56γρ.
28γρ.
408kcal
“Γύρος” χοιρινού από άπαχο φιλέτο. Συνοδεύευται από πίτες ολικής άλεσης και dip με σπιτικό τζατζίκι χωρίς σκόρδο (20kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fit Μελομακάρονα
Ανά τεμάχιο: 2,8γρ.
Ανά τεμάχιο: 2γρ.
Ανά τεμάχιο: 5γρ.
Ανά τεμάχιο: 55kcal
Το παραδοσιακό Χριστουγεννιάτικο γλύκισμα στη Fitness Meals εκδοχή του!
Περιέχει 12 τεμάχια.
Fit Μπριάμ
4.5γρ.
6γρ.
21γρ.
152kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
French toast με μαρμελάδα ροδάκινο και cottage
8.5γρ.
20γρ.
25γρ.
257kcal
Ψωμί ολικής άλεσης, περασμένο από μείγμα αυγών, γάλακτος και σκόνης πρωτεΐνης, ψημένο στο τηγάνι χωρίς λάδι. Σερβίρεται με μαρμελάδα ροδάκινο (70kcal) και τυρί cottage (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.
Frittata καπνιστού σολομού με χαρουπόψωμο
17.2γρ.
37γρ.
42γρ.
470kcal
Frittata με καπνιστό σολομό δικής μας επεξεργασίας και φρέσκο χαρουπόψωμο δικής μας παραγωγής.
Mexican burrito
11γρ.
43γρ.
60γρ.
515kcal
Η γνωστή μεξικάνικη συνταγή με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, στην Fitness Meals εκδοχή της. Συνοδεύεται από αυθεντικό μεξικάνικο ρύζι arroz rojo και την σπιτική μας light sour cream (15kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Pancakes πρωτεΐνης με bitter σοκολάτα
5γρ.
34γρ.
39γρ.
337kcal
Η γνωστή “κουακερόπιτα” με την πινελιά της Fitness Meals. Τέσσερα πιτάκια από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι. Συνοδεύεται από σως ταχίνι – μέλι (138kcal) και δάκρυα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο, 147kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τα συνοδευτικά dips.
Protein Banana Bread (oλόκληρο)
12γρ.
72γρ.
132γρ.
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Wrap καπνιστού σολομού
18,6γρ.
27γρ.
31γρ.
397kcal
Τορτίγια ολικής άλεσης με καπνιστό σολομό, κρέμα τυριού με χαμηλά λιπαρά, αγγούρι, ρόκα, άνηθο και λεμόνι.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
3.5γρ.
14γρ.
165γρ.
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γαλοπούλα BBQ με καστανό ρύζι και mix λαχανικών
8γρ.
58γρ.
47γρ.
494kcal
Τρυφερό φιλέτο γαλοπούλας μαριναρισμένο σε ελαφριά σάλτσα μπάρμπεκιου δικής μας παρασκευής. Συνοδέυεται από καστανό ρύζι και ανάμεικτα λαχανικά.
Γαλοπούλα BBQ με λαχανικά ατμού
7γρ.
55γρ.
11γρ.
322kcal
Τρυφερό φιλέτο γαλοπούλας, μαριναρισμένο σε ελαφριά σάλτσα μπάρμπεκιου δικής μας παρασκευής. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού.
Γαρίδες ατμού με sushi rice
6,8γρ.
35γρ.
59γρ.
435kcal
Γαρίδες μαγειρεμένες στον ατμό με ρύζι για sushi. Συνοδεύεται από soya sauce με μειωμένο αλάτι. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (17kcal).
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
8γρ.
7,5γρ.
131γρ.
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
10γρ.
160γρ.
2γρ.
737kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Κοτόπουλο Tikka Masala
4,5γρ.
53γρ.
51γρ.
457kcal
Η γνωστή ινδική συνταγή tikka masala με φιλέτο κοτόπουλο, σε ελαφριά εκδοχή fitness meals. Συνοδεύεται από αρωματικό ρύζι μπασμάτι.
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
8γρ.
52γρ.
44γρ.
454kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, με λαχταριστές γλυκοπατάτες ψημένες στον φούρνο και πράσινα φασολάκια. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας honey mustard sauce (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
6γρ.
50γρ.
4γρ.
273kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκι, τρίχρωμες πιπεριές). Συνοδεύτεται από sauce honey-mustard (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
2γρ.
6γρ.
16γρ.
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Μακαρόνια ολικής άλεσης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
9γρ.
47γρ.
57γρ.
497kcal
Άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεμένος με την ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε μακαρόνια ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μαριναρισμένος τόνος με sushi rice
4,7γρ.
37γρ.
59γρ.
428kcal
Μαριναρισμένος τόνος με ρύζι για sushi. Συνοδεύεται από soya sauce με μειωμένο αλάτι. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (17kcal).
Μοσχάρι stir fry με noodles αυγού
11γρ.
41γρ.
37γρ.
413kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά σε σόγια σως με μειωμένο αλάτι. Συνοδεύεται απο noodles αυγού.
Μοσχαρίσια ταλιάτα (500γρ.)
10γρ.
150γρ.
2γρ.
702kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένη μοσχαρίσια ταλιάτα.
Μοσχαρίσια Ταλιάτα με πουρέ πατάτας και φασολάκια
3.2γρ.
50γρ.
31γρ.
349kcal
Άπαχη μοσχαρίσια ταλιάτα. Συνοδεύεται από πουρέ πατάτας, φασολάκια και σπιτική σάλτσα chimichuri (51kcal).
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχαρίσια Ταλιάτα με ψητά λαχανικά & σάλτσα chimichuri
8γρ.
47γρ.
5γρ.
282kcal
Άπαχη μοσχαρίσια ταλιάτα. Συνοδεύεται απο ψητά λαχανικά και την σπιτική μας σάλτσα chimichuri (51kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχαρίσιο ραγού με μανιτάρια και νιόκι πατάτας
8,9γρ.
50γρ.
60γρ.
521kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σιγομαγειρεμένο σε κόκκινη σάλτσα με μανιτάρια, κρεμμύδια και καρότα. Συνοδεύεται από νιόκι πατάτας.
Μπάρα πρωτεΐνης με καραμέλα
15,2γρ.
16γρ.
17,4γρ.
269,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας.
Μπάρα πρωτεΐνης με πορτοκάλι
14,8γρ.
16,1γρ.
16,7γρ.
264,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πορτοκάλι και επικάλυψη σοκολάτας.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
15γρ.
124γρ.
18γρ.
707kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά ατμού
7γρ.
51γρ.
15γρ.
324kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας. Συνοδεύονται από λαχανικά στον ατμό και σως λαδολέμονο (102kcal). Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
7,3γρ.
53γρ.
50γρ.
480kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας, αρωματικό ρύζι Basmati και φρέσκα κολοκυθάκια με καρότα “ψημένα” σε λεμόνι και αλάτι. Συνοδεύονται από μια δροσερή, σπιτική σως γιαουρτιού (16kcal), με χαμηλά λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια (5 τεμάχια)
25γρ.
100γρ.
17γρ.
693kcal
Πέντε αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες country
12γρ.
42γρ.
49γρ.
473kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο. Συνοδεύονται από πατάτες country ψημένες στον φούρνο και την σπιτική μας μπάρμπεκιου σως χαμηλή σε θερμίδες (7kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
15γρ.
40γρ.
12γρ.
338kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο. Συνοδεύονται από ψητά λαχανικά και την σπιτική μας μπάρμπεκιου σως χαμηλή σε θερμίδες (7kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια σολομού teriyaki με λαχανικά
24γρ.
40γρ.
20γρ.
453kcal
Μπιφτέκια από φρέσκο φιλέτο σολωμού. Συνοδεύονται από sticks λαχανικών και σως teriyaki με χαμηλές θερμίδες (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Ομελέτα φούρνου με τοματίνια ανθότυρο και σπανάκι
17γρ.
50γρ.
42γρ.
517kcal
Ομελέτα φούρνου με σπανάκι, ανθότυρο και τοματίνια. Σερβίρεται με ρολό από φιλέτο γαλοπούλας και ψιλοκομμένες πατάτες φούρνου.
Πατάτες baby (500 γρ.)
9γρ.
16γρ.
123γρ.
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.
Πέννες ολικής με κρέμα κουνουπίδι και “bacon” αμυγδάλου
15γρ.
25γρ.
75γρ.
529kcal
Πέννες ολικής άλεσης με vegan κρέμα από κουνουπίδι και γάλα αμυγδάλου. Συνοδεύεται από flakes αμυγδάλου.
Φακές με μαυρομάτικα και καραμελωμένα κρεμμύδια
10γρ.
10γρ.
26γρ.
234kcal
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια, τοματίνια, ρόκα, σέλερυ, μαϊντανό, δυόσμο. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (52kcal).
Φιλέτο κοτόπουλο με πέννες ολικής και pesto μπρόκολο
12γρ.
63γρ.
55γρ.
576kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας. Συνοδεύεται από πέννες ολικής με pesto μπρόκολο.
Φιλέτο σολομού με ρύζι και σπαγγέτι λαχανικών
21γρ.
44γρ.
56γρ.
587kcal
Φρέσκο φιλέτο σολομού με αρωματικό ρύζι basmati και σπαγγέτι λαχανικών. Συνοδεύεται από σως σόγιας (17kcal) με μειωμένο αλάτι.
Φιλέτο τσιπούρας με λαχανικά ατμού
6γρ.
36γρ.
10γρ.
237kcal
Φιλέτο τσιπούρας φούρνου. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού και σως λαδολέμονο (102kcal). Ιδανική για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Χαρουπόψωμο (ολόκληρο)
20γρ.
43,5γρ.
366γρ.
1815kcal
Φρέσκο ψωμί από χαρούπι δικής μας παρασκευής.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
7γρ.
6γρ.
12γρ.
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.