Stir fry γαρίδας
7,20γρ.
35γρ.
47,60γρ.
397kcal
Γαρίδες σωταρισμένες με ανάμεικτα λαχανικά σε soya sauce. Συνοδεύεται με noodles ρυζιού.
Μπάρα πρωτεΐνης με καραμέλα
15,2γρ.
16γρ.
17,4γρ.
269,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας.
Μπάρα πρωτεΐνης με πορτοκάλι
14,8γρ.
16,1γρ.
16,7γρ.
264,3kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πορτοκάλι και επικάλυψη σοκολάτας.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
3.5γρ.
14γρ.
165γρ.
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
French toast με μαρμελάδα ροδάκινο και cottage
8.5γρ.
20γρ.
25γρ.
257kcal
Ψωμί ολικής άλεσης, περασμένο από μείγμα αυγών, γάλακτος και σκόνης πρωτεΐνης, ψημένο στο τηγάνι χωρίς λάδι. Σερβίρεται με μαρμελάδα ροδάκινο (70kcal) και τυρί cottage (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.
Banana protein bread
4γρ.
24γρ.
43γρ.
304kcal
Πρωτεϊνούχο cake banana bread. Ιδανικό για ένα πλήρες πρωινό. Συνοδεύεται από sauce φιστικοβούτυρου (142kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Chocolate protein lava cake
13γρ.
20γρ.
31γρ.
319kcal
Το γνωστό “Chocolate lava cake” στη Fitness Μeals εκδοχή του.
Protein muffins
2,7γρ.
20γρ.
29γρ.
217kcal
Λαχταριστά muffin από γλυκοπατάτα, ασπράδι αυγού και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ιδανικά για πρωινό ή σνακ.
Πατάτες baby (500 γρ.)
9γρ.
16γρ.
123γρ.
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
7γρ.
6γρ.
12γρ.
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
2γρ.
6γρ.
16γρ.
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Pancakes πρωτεΐνης με bitter σοκολάτα
5γρ.
34γρ.
39γρ.
337kcal
Η γνωστή “κουακερόπιτα” με την πινελιά της Fitness Meals. Τέσσερα πιτάκια από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι. Συνοδεύεται από σως ταχίνι – μέλι (138kcal) και δάκρυα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο, 147kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τα συνοδευτικά dips.
Cheesecake protein pancakes
5γρ.
34γρ.
39γρ.
338kcal
Pancakes από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι με άρωμα μπισκότου. Συνοδεύονται από πρωτεϊνούχο frosting cream cheese χαμηλό σε θερμίδες (43kcal) και μαρμελάδα φράουλα (60kcal).
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
8γρ.
7,5γρ.
131γρ.
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Ρεβύθια με σάλτσα κάρυ
14γρ.
21γρ.
80γρ.
530kcal
Ρεβύθια, με γλυκοπάτατα, kale και κολοκυθάκια. Περιέχει σάλτσα με γάλα καρύδας και κάρυ.
Fit Μπριάμ
4,3γρ.
5γρ.
20γρ.
148kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
Φακές με μαυρομάτικα και καραμελωμένα κρεμμύδια
10γρ.
10γρ.
26γρ.
234kcal
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια, τοματίνια, ρόκα, σέλερυ, μαϊντανό, δυόσμο. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (52kcal).
Γίγαντες
7γρ.
23γρ.
48γρ.
348kcal
Η παραδοσιακή, ελληνική, κλασική συνταγή με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (44kcal).
Ομελέτα φούρνου με τοματίνια ανθότυρο και σπανάκι
17γρ.
50γρ.
42γρ.
517kcal
Ομελέτα φούρνου με σπανάκι, ανθότυρο και τοματίνια. Σερβίρεται με ρολό από φιλέτο γαλοπούλας και ψιλοκομμένες πατάτες φούρνου.
Chicken quesadilla
14γρ.
42γρ.
30γρ.
417kcal
Quesadilla με φιλέτο κοτόπουλο, ξυνόμηλο, κρεμμύδι, γιαούρτι, κάρυ, μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών και φρέσκο δυόσμο.
Σαλάτα Caprese με pesto βασιλικού
11,4γρ.
14γρ.
3γρ.
172kcal
Η γνωστή ιταλική σαλάτα με τοματίνια, μοτσαρέλα και σπανάκι. Συνοδεύεται από σπιτικό pesto βασιλικού με μειωμένες θερμίδες.
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τo συνοδευτικό dip (73kcal).
Fit Caesar salad
4,4γρ.
36γρ.
16γρ.
247kcal
Η γνωστή σαλάτα του Καίσαρα στην εκδοχή της Fitness Meals, με φιλέτο κοτόπουλο σχάρας και κρουτόν ολικής άλεσης ψημένα στο φούρνο. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας ceasar’s sauce με μειωμένες θερμίδες.
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τo συνοδευτικό dip (64kcal).
Egg avocado toast
19,7γρ.
20γρ.
36γρ.
404kcal
Φρέσκο ψωμάκι ολικής άλεσης, scramble αυγού με μείγμα από ασπράδι και ολόκληρο αυγό. Συνοδεύεται από την σπιτική μας guacamole.
Club sandwich κοτόπουλο
12,8γρ.
47γρ.
48γρ.
497kcal
Το φημισμένο club sandwich στη fit εκδοχή του με ψωμί ολικής άλεσης, φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, μαρούλι, ντομάτα και σπιτική honey mustard. Συνοδεύεται από τσιπς γλυκοπατάτας στο φούρνο.
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
4,2γρ.
52γρ.
45γρ.
429kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, με λαχταριστές γλυκοπατάτες ψημένες στον φούρνο και πράσινα φασολάκια. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας honey mustard sauce (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
4γρ.
51γρ.
6γρ.
264kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκι, τρίχρωμες πιπεριές). Συνοδεύτεται από sauce honey-mustard (26kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Chicken sesame με γλυκοπατάτες ”τηγανιτές”
11γρ.
56γρ.
58γρ.
553kcal
Τρυφερά φιλετάκια κοτόπουλου, παναρισμένα σε πάνκο με σουσάμι και ψημένα στον φούρνο. Συνοδέυονται από γλυκοπατάτες φούρνου και ελαφριά σως τεριγιάκι (25kcal).
Burrito bowl με φιλέτο κοτόπουλο
4,4γρ.
48γρ.
62γρ.
480kcal
Βυritto bowl με φιλέτο κοτόπουλο, ρύζι basmati, κόκκινα φασόλια και καλαμπόκι. Συνοδεύεται από pico de gallo (5kcal) και sour cream με χαμηλά λιπαρά (16kcal) . Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.
Κοτόπουλο Yakitori με ρύζι Basmati
5,3γρ.
54γρ.
46γρ.
448kcal
Ιαπωνικά σουβλάκια κοτόπουλο μαριναρισμένα με sauce σόγιας, ψημένα στη σχάρα. Συνοδεύονται από αρωματικό ρύζι basmati.
Κοτόπουλο stir fry με noodles αυγού
4γρ.
46γρ.
45γρ.
402kcal
Φιλέτο κοτόπουλο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά και σως sweet chili με μειωμένες θερμίδες. Συνοδεύεται από noodles αυγού.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
7,3γρ.
53γρ.
50γρ.
480kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας, αρωματικό ρύζι Basmati και φρέσκα κολοκυθάκια με καρότα “ψημένα” σε λεμόνι και αλάτι. Συνοδεύονται από μια δροσερή, σπιτική σως γιαουρτιού (16kcal), με χαμηλά λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά ατμού
7γρ.
51γρ.
15γρ.
324kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας. Συνοδεύονται από λαχανικά στον ατμό και σως λαδολέμονο (102kcal). Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Μακαρόνια ολικής άλεσης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
9γρ.
47γρ.
57γρ.
497kcal
Άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεμένος με την ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε μακαρόνια ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Mexican burrito
11γρ.
43γρ.
60γρ.
515kcal
Η γνωστή μεξικάνικη συνταγή με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, στην Fitness Meals εκδοχή της. Συνοδεύεται από αυθεντικό μεξικάνικο ρύζι arroz rojo και την σπιτική μας light sour cream (15kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχάρι stir fry με noodles αυγού
11γρ.
41γρ.
37γρ.
413kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά σε σόγια σως με μειωμένο αλάτι. Συνοδεύεται απο noodles αυγού.
Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαγγέτι λαχανικών
4γρ.
41γρ.
6γρ.
221kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου ψημένο στον φούρνο με μπαχαρικά και μυρωδικά. Συνοδεύεται από σπαγγέτι λαχανικών και σως από λαδολέμονο (134kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fit “γύρος” από φιλέτο χοιρινό
9,5γρ.
59γρ.
33γρ.
455kcal
“Γύρος” χοιρινού από άπαχο φιλέτο. Συνοδεύευται από πίτες ολικής άλεσης και dip με σπιτικό τζατζίκι χωρίς σκόρδο (20kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Philly cheesesteak bagel
14,9γρ.
40γρ.
72γρ.
582kcal
Η γνωστή Αμερικάνικη συνταγή philly cheesesteak με μοσχαρίσια μπριζόλα, καραμελωμένα κρεμμύδια, μανιτάρια και λευκό τυρί emmental. Σερβίρεται με αυθεντικό Νεοϋορκέζικο bagel με παπαρουνόσπορο.
Smoked salmon bagel
12,3γρ.
29γρ.
74γρ.
524kcal
Φρέσκος καπνιστός σολομός δικής μας επεξεργασίας, κρέμα τυριού με χαμηλά λιπαρά, κρεμμύδι, κάπαρη και λεμόνι. Σερβίρεται με αυθεντικό Νεοϋορκέζικο bagel ολικής άλεσης.
Φιλέτο γαλοπούλας με πουρέ καρότου και αρακά
2,9γρ.
52γρ.
29γρ.
352kcal
Τρυφερό φιλέτο γαλοπούλας, συνοδεύεται από πουρέ καρότου και αρακά. Ιδανικό για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Κεφτεδάκια με καστανό ρύζι και μανιτάρια
11,8γρ.
44γρ.
49γρ.
479kcal
Κεφτεδάκια από άπαχο μοσχαρίσιο κιμά. Συνοδεύονται από sauce μανιταριών και καστανό ρύζι.
Κεφτεδάκια με μανιτάρια πλευρώτους
9,1γρ.
31γρ.
11γρ.
252kcal
Κεφτεδάκια από άπαχο μοσχαρίσιο κιμά. Συνοδεύονται από sauce μανιταριών και μανιτάρια πλευρώτους.
Κοκκινιστό μοσχάρι με κριθαράκι ολικής
10γρ.
50γρ.
48γρ.
480kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, μαγειρεμένο με την παραδοσιακή συνταγή στην fit εκδοχή του. Συνοδεύεται με κριθαράκι ολικής άλεσης και τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχαρίσια ταλιάτα με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα chimichuri
8,4γρ.
43γρ.
49γρ.
443kcal
Τρυφερή μοσχαρίσια ταλιάτα. Συνοδεύεται από γλυκοπατάτες φούρνου και σπιτική σάλτσα chimichuri (51kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχαρίσια Ταλιάτα με ψητά λαχανικά & σάλτσα chimichuri
8γρ.
47γρ.
5γρ.
282kcal
Άπαχη μοσχαρίσια ταλιάτα. Συνοδεύεται απο ψητά λαχανικά και την σπιτική μας σάλτσα chimichuri (51kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
12γρ.
162γρ.
7,8γρ.
787kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Φιλέτο τσιπούρας με λαχανικά ατμού
6γρ.
36γρ.
10γρ.
237kcal
Φιλέτο τσιπούρας φούρνου. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού και σως λαδολέμονο (134kcal). Ιδανική για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.
Bao Bun με pulled pork
6,6γρ.
50γρ.
69γρ.
535kcal
Κινέζικα ασιατικά ψωμάκια bao bun μαγειρεμένα στον ατμό, γεμιστά με χοιρινό ψαρονέφρι, μαριναρισμένο και σιγοψημένο με τη μέθοδο sous vide. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (62kcal).
Σαλάτα ταμπουλέ με τραγανές γαρίδες
16.4γρ.
32γρ.
64γρ.
531kcal
Παναρισμένες γαρίδες ψημένες στον φούρνο. Συνοδεύονται από πλιγούρι, ποικιλία λαχανικών και sweet chilli σάλτσα (57kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Protein Banana Bread (oλόκληρο)
12γρ.
72γρ.
132γρ.
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Chocolate protein lava cake (Ολόκληρο)
40γρ.
59γρ.
92γρ.
959kcal
Ολόκληρο Chocolate protein lava cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
15γρ.
124γρ.
18γρ.
707kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Μοσχαρίσια ταλιάτα (500γρ.)
10γρ.
150γρ.
2γρ.
702kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένη μοσχαρίσια ταλιάτα.