Fit Μπριάμ
Λιπαρά
4.5γρ.
4.5γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
21γρ.
21γρ.
Θερμίδες
152kcal
152kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
Πέννες ολικής με κρέμα κουνουπίδι και “bacon” αμυγδάλου
Λιπαρά
15γρ.
15γρ.
Πρωτεΐνη
25γρ.
25γρ.
Υδατ/κες
75γρ.
75γρ.
Θερμίδες
529kcal
529kcal
Πέννες ολικής άλεσης με vegan κρέμα από κουνουπίδι και γάλα αμυγδάλου. Συνοδεύεται από flakes αμυγδάλου.
Ρεβύθια με σάλτσα κάρυ
Λιπαρά
14γρ.
14γρ.
Πρωτεΐνη
21γρ.
21γρ.
Υδατ/κες
80γρ.
80γρ.
Θερμίδες
530kcal
530kcal
Ρεβύθια, με γλυκοπάτατα, kale και κολοκυθάκια. Περιέχει σάλτσα με γάλα καρύδας και κάρυ.
Χαρουπόψωμο (ολόκληρο)
Λιπαρά
20γρ.
20γρ.
Πρωτεΐνη
43,5γρ.
43,5γρ.
Υδατ/κες
366γρ.
366γρ.
Θερμίδες
1815kcal
1815kcal
Φρέσκο ψωμί από χαρούπι δικής μας παρασκευής.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
Λιπαρά
2γρ.
2γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
16γρ.
16γρ.
Θερμίδες
104kcal
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
Λιπαρά
7γρ.
7γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
12γρ.
12γρ.
Θερμίδες
136kcal
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
Λιπαρά
3.5γρ.
3.5γρ.
Πρωτεΐνη
14γρ.
14γρ.
Υδατ/κες
165γρ.
165γρ.
Θερμίδες
749kcal
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
Λιπαρά
8γρ.
8γρ.
Πρωτεΐνη
7,5γρ.
7,5γρ.
Υδατ/κες
131γρ.
131γρ.
Θερμίδες
628kcal
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Πατάτες baby (500 γρ.)
Λιπαρά
9γρ.
9γρ.
Πρωτεΐνη
16γρ.
16γρ.
Υδατ/κες
123γρ.
123γρ.
Θερμίδες
636kcal
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.