Πατατοσαλάτα με καπνιστό σολομό
17,1γρ.
21γρ.
43γρ.
410kcal
Ελαφριά πατατοσαλάτα με μειωμένα λιπαρά και καπνιστό σολομό.
Μπιφτέκια σολομού teriyaki με πλιγούρι και λαχανικά
18,6γρ.
39γρ.
30γρ.
443kcal
Μπιφτέκια από φρέσκο φιλέτο σολομού. Συνοδεύονται από πλιγούρι, λαχανικά και σως teriyaki με χαμηλές θερμίδες (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Σαλάτα ταμπουλέ με τραγανές γαρίδες
16,4γρ.
32γρ.
64γρ.
532kcal
Παναρισμένες γαρίδες ψημένες στο φούρνο. Συνοδεύονται από πλιγούρι, ποικιλία λαχανικών και sweet chilli σάλτσα (36kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Φιλέτο λαβράκι με πατζαροσαλάτα
7γρ.
32γρ.
13γρ.
243kcal
Φιλέτο λαβράκι με πατζαροσαλάτα και λαχανίδα. Ιδανικό για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip λαδολέμονο (134kcal).
Fish & chips
4,5γρ.
38γρ.
62γρ.
441kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου, παναρισμένο και ψημένο στο φούρνο. Συνοδεύεται από πατάτες country, sauce aioli (62kcal) και πουρέ αρακά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Φιλέτο σολομού με ρύζι και σπαγγέτι λαχανικών
25,1γρ.
38γρ.
45γρ.
558kcal
Φρέσκο φιλέτο σολομού με αρωματικό ρύζι basmati και σπαγγέτι λαχανικών. Συνοδεύεται από σως teriyaki (25kcal).
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Λιγκουίνι με γαρίδες
12,7γρ.
36γρ.
55γρ.
478kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Λιγκουίνι με γαρίδες XL
15,5γρ.
47γρ.
68γρ.
600kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Φιλέτο τσιπούρας με λαχανικά ατμού
6γρ.
36γρ.
10γρ.
237kcal
Φιλέτο τσιπούρας φούρνου. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού και σως λαδολέμονο (134kcal). Ιδανική για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Το συνοδευτικό dip δεν συμπεριλαμβάνεται στις θερμίδες.