Σουβλάκια τόνου με ταμπουλέ
15.8γρ.
51γρ.
55γρ.
566kcal
Άπαχα σουβλάκια από φρέσκο τόνο με ταμπουλέ.
Μπακαλιάρος Pesto
6,9γρ.
41γρ.
50γρ.
426kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου με κρούστα απο πέστο ψημένο στον φούρνο. Συνοδεύεται με πατάτες baby και λαχανικά φούρνου.
Φιλέτο τσιπούρας με σαλάτα μαυρομάτικα
11,6γρ.
47γρ.
22γρ.
380kcal
Τσιπούρα με μυρωδικά ψημένη στον φούρνο. Συνοδεύεται από σαλάτα με μαυρομάτικα.
Πατατοσαλάτα με καπνιστό σολομό
17,1γρ.
21γρ.
43γρ.
410kcal
Ελαφριά πατατοσαλάτα με μειωμένα λιπαρά και καπνιστό σολομό.
Μπιφτέκια σολομού teriyaki με πλιγούρι και λαχανικά
18,6γρ.
39γρ.
30γρ.
443kcal
Μπιφτέκια από φρέσκο φιλέτο σολομού. Συνοδεύονται από πλιγούρι, λαχανικά και σως teriyaki με χαμηλές θερμίδες (40kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Φιλέτο λαβράκι με πατζαροσαλάτα
7γρ.
32γρ.
13γρ.
243kcal
Φιλέτο λαβράκι με πατζαροσαλάτα και λαχανίδα. Ιδανικό για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip λαδολέμονο (134kcal).
Φιλέτο σολομού με ρύζι και σπαγγέτι λαχανικών
25,1γρ.
38γρ.
45γρ.
558kcal
Φρέσκο φιλέτο σολομού με αρωματικό ρύζι basmati και σπαγγέτι λαχανικών. Συνοδεύεται από σως teriyaki (40kcal).
Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Λιγκουίνι με γαρίδες
12,7γρ.
36γρ.
55γρ.
478kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Λιγκουίνι με γαρίδες XL
15,5γρ.
47γρ.
68γρ.
600kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.