Fit Μπριάμ
4,3γρ.
5γρ.
20γρ.
139kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
Μπιφτέκια φακής με πλιγούρι
4,7γρ.
19γρ.
66γρ.
382kcal
Μπιφτέκια από φακές με βρώμη, κόκκινες πιπεριές, λιναρόσπορο και δυόσμο. Συνοδεύεται από πλιγούρι. Κατάλληλο για διατροφή χωρίς ζωικές πρωτεΐνες. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip κόκκινης πιπεριάς (27 kcal).
Σαλάτα ταμπουλέ με τραγανές γαρίδες
16,4γρ.
32γρ.
64γρ.
532kcal
Παναρισμένες γαρίδες ψημένες στο φούρνο. Συνοδεύονται από πλιγούρι, ποικιλία λαχανικών και sweet chilli σάλτσα (36kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Φακές με μαυρομάτικα και καραμελωμένα κρεμμύδια
10γρ.
10γρ.
26γρ.
234kcal
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια, τοματίνια, ρόκα, σέλερυ, μαϊντανό, δυόσμο. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (52kcal).
Φακές με μαυρομάτικα και καραμελωμένα κρεμμύδια XL
15γρ.
14γρ.
34γρ.
327kcal
Σαλάτα με φακές, μαυρομάτικα φασόλια, καραμελωμένα κρεμμύδια, τοματίνια, ρόκα, σέλερυ, μαϊντανό, δυόσμο. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (61kcal).
Buddha bowl με κινόα και φακές beluga
8,3γρ.
16γρ.
65γρ.
399kcal
Το γνωστό χορτοφαγικό buddha bowl. Περιέχει κινόα, φακές beluga, γλυκοπατάτα, πιπεριές φλωρίνης, baby ρόκα και ηλιόσπορους. Συνοδεύεται από vegan σως με χυμό πορτοκάλι, maple syrup, ταχίνι και σόγια με μειωμένο αλάτι (83 kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Γίγαντες
7γρ.
23γρ.
48γρ.
348kcal
Η παραδοσιακή, ελληνική, κλασική συνταγή με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά. Συνοδεύεται από φέτα χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip (52kcal).
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
2γρ.
6γρ.
16γρ.
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
7γρ.
6γρ.
12γρ.
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
3.5γρ.
14γρ.
165γρ.
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
8γρ.
7,5γρ.
131γρ.
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Πατάτες baby (500 γρ.)
9γρ.
16γρ.
123γρ.
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.