Καλαμάρι με κίτρινο ρύζι
8,3γρ.
29,5γρ.
62,2γρ.
441,5kcal
Καλαμάρι κοκκινιστό. Συνοδεύεται από κίτρινο ρύζι.
Παέγια θαλασσινών
9γρ.
48γρ.
60γρ.
512kcal
Η παραδοσιακή ισπανική παέγια σε θαλασσινή εκδοχή με καλαμάρι, χταπόδι και γαρίδες.
Χταπόδι με κοφτό μακαρόνι ολικής
8,5γρ.
45γρ.
62,5γρ.
507kcal
Κοφτό μακαρονάκι ολικής αλέσεως με χταπόδι στον ατμό.
Σαλάτα ταμπουλέ με τραγανές γαρίδες
17.7γρ.
32.6γρ.
66γρ.
554kcal
Παναρισμένες γαρίδες ψημένες στον φούρνο. Συνοδεύονται από πλιγούρι, ποικιλία λαχανικών και sweet chilli σάλτσα (57kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Γαριδομακαρονάδα με μακαρόνια ολικής άλεσης
14,16γρ.
40,5γρ.
55,6γρ.
512kcal
Η αυθεντική συνταγή γαριδομακαρονάδας, με μακαρόνια ολικής άλεσης και την σπιτική μας σάλτσα ντομάτας, με ζωμό μπίσκ.
Stir fry γαρίδας
7,2γρ.
35γρ.
47,5γρ.
397kcal
Γαρίδες σωταρισμένες με ανάμεικτα λαχανικά σε soya sauce. Συνοδεύεται με noodles ρυζιού.
Οσπριάδα
13,3γρ.
15,5γρ.
31,5γρ.
308kcal
Σαλάτα με φασόλια, φρέσκο μαϊντανό, καρότο, ντοματίνια, πολύχρωμες πιπεριές και σως λαδολέμονου.
Ρεβύθια με σάλτσα κάρυ
14.1γρ.
21.2γρ.
79.5γρ.
530kcal
Ρεβύθια, με γλυκοπάτατα, kale και κολοκυθάκια. Περιέχει σάλτσα με γάλα καρύδας και κάρυ.
Μελιτζάνες με miso και φυστικοβούτυρο
12,3γρ.
16γρ.
53,7γρ.
389,2kcal
Ψητές μελιτζάνες με πλιγούρι και μπρόκολο. Συνοδεύεται από vegan σως με πάστα miso, φυστικοβούτυρο και σιρόπι σφενδάμου.
Πέννες ολικής με κρέμα κουνουπίδι
4γρ.
23γρ.
76γρ.
433kcal
Πέννες ολικής άλεσης, με κομματάκια μπρόκολου και vegan κρέμα από κουνουπίδι και γάλα αμυγδάλου.
Buddha bowl με κινόα και φακές belluga
14.2γρ.
19.5γρ.
69.4γρ.
483.5kcal
Το γνωστό χορτοφαγικό buddha bowl. Περιέχει κινόα, φακές belluga, γλυκοπατάτα, πιπεριές φλωρίνης, baby ρόκα και ηλιόσπορους. Συνοδεύεται από vegan σως με χυμό πορτοκάλι, maple syrup, ταχίνι και σόγια με μειωμένο αλάτι (83 kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.