Σουβλάκια από ψαρονέφρι με πατάτες
10,6γρ.
49γρ.
45γρ.
471kcal
Σουβλάκια από άπαχο φιλέτο χοιρινού με λαχανικά. Συνοδεύεται από πατάτα φούρνου. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip mix μουστάρδας (17 kcal).
Chicken nuggets με γλυκοπατάτες “τηγανιτές”
3,5γρ.
53γρ.
54γρ.
460kcal
Οι γνωστές κοτομπουκιές με φιλέτο κοτόπουλο ψημένες στο φούρνο. Συνοδεύονται από sticks γλυκοπατάτας. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip με sweet chilly mayo (60 kcal).
Fit Παστίτσιο
11,5γρ.
41γρ.
55γρ.
488kcal
To αγαπημένο μας σπιτικό παστίτσιο στη fit εκδοχή του με μακαρόνια ολικής άλεσης, άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και μπεσαμέλ από γάλα αμυγδάλου.
Πατατοσαλάτα με καπνιστό σολομό
17,1γρ.
21γρ.
43γρ.
410kcal
Ελαφριά πατατοσαλάτα με μειωμένα λιπαρά και καπνιστό σολομό.
Chicken quesadilla
14γρ.
42γρ.
30γρ.
414kcal
Quesadilla με φιλέτο κοτόπουλο, ξυνόμηλο, κρεμμύδι, γιαούρτι, κάρυ, μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών και φρέσκο δυόσμο.
Exotic granola με γιαούρτι
15γρ.
20γρ.
26γρ.
319kcal
Η σπιτική μας granola με 7 διαφορετικά πλούσια θρεπτικά συστατικά, στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και μάνγκο. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip με σιρόπι σφενδάμου (67 kcal).
Fit Μπριάμ
4,3γρ.
5γρ.
20γρ.
139kcal
Η γνωστή ελληνική συνταγή στη ‘fit’ εκδοχή της με ελάχιστα λιπαρά.
Granola (500 γρ.)
144γρ.
58γρ.
176γρ.
2232kcal
Η σπιτική μας granola με 7 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει περίπου 13 μερίδες.
Κεφίρ με καραμελωμένα μήλα και granola
14,3γρ.
10γρ.
35γρ.
309kcal
Η σπιτική μας granola με 7 διαφορετικά πλούσια θρεπτικά συστατικά, κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και καραμελωμένα μήλα. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip μελιού (85 kcal).
Κοκκινιστό μοσχάρι με κριθαράκι ολικής
10γρ.
50γρ.
48γρ.
482kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, μαγειρεμένο με την παραδοσιακή συνταγή στην fit εκδοχή του. Συνοδεύεται με κριθαράκι ολικής άλεσης και τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια σολομού teriyaki με πλιγούρι και λαχανικά
18,6γρ.
39γρ.
30γρ.
443kcal
Μπιφτέκια από φρέσκο φιλέτο σολομού. Συνοδεύονται από πλιγούρι, λαχανικά και σως teriyaki με χαμηλές θερμίδες (25kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μπιφτέκια φακής με πλιγούρι
4,7γρ.
19γρ.
66γρ.
382kcal
Μπιφτέκια από φακές με βρώμη, κόκκινες πιπεριές, λιναρόσπορο και δυόσμο. Συνοδεύεται από πλιγούρι. Κατάλληλο για διατροφή χωρίς ζωικές πρωτεΐνες. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip κόκκινης πιπεριάς (27 kcal).
Μπιφτέκια γαλοπούλας με καστανό ρύζι και λαχανικά εποχής XL
11,90γρ.
69γρ.
77γρ.
691kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από φιλέτο γαλοπούλας. Συνοδεύονται από καστανό ρύζι και ποικιλία λαχανικών εποχής.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες και λαχανικά εποχής XL
16,6γρ.
64γρ.
75γρ.
705kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο. Συνοδεύονται από πατάτες country ψημένες στον φούρνο και ανάμεικτα λαχανικά εποχής.
Coconut Chicken Linguini XL
13,4γρ.
60γρ.
67γρ.
629kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με φιλέτο κοτόπουλο, μανιτάρια και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Λιγκουίνι με γαρίδες XL
15,5γρ.
47γρ.
68γρ.
600kcal
Λιγκουίνι ολικής άλεσης με γαρίδες σωτέ και κρέμα από γάλα καρύδας με μειωμένα λιπαρά.
Chocolate protein lava cake XL
22,2γρ.
33γρ.
51γρ.
536kcal
Το γνωστό “Chocolate lava cake” στη Fitness Μeals εκδοχή του.
Κοτόπουλο stir fry με noodles αυγού XL
4,8γρ.
59γρ.
65γρ.
539kcal
Φιλέτο κοτόπουλο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά και σως sweet chili με μειωμένες θερμίδες. Συνοδεύεται από noodles αυγού.
Μακαρόνια ολικής άλεσης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά XL
12,4γρ.
53γρ.
78γρ.
636kcal
Άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεμένος με την ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε μακαρόνια ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα (139kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχάρι stir fry με noodles αυγού XL
13,1γρ.
52γρ.
54γρ.
542kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά σε σόγια σως με μειωμένο αλάτι. Συνοδεύεται απο noodles αυγού.
French toast με μαρμελάδα ροδάκινο και cottage XL
11,8γρ.
29γρ.
48γρ.
414kcal
Ψωμί από αλεύρι βρώμης, περασμένο από μείγμα αυγών, γάλακτος και σκόνης πρωτεΐνης, ψημένο στο τηγάνι χωρίς λάδι. Σερβίρεται με μαρμελάδα ροδάκινο (99kcal) και τυρί cottage (29kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνονται τα συνοδευτικά dip.