Μπιφτέκια μοσχαρίσια (5 τεμάχια)
Λιπαρά
25γρ.
25γρ.
Πρωτεΐνη
100γρ.
100γρ.
Υδατ/κες
17γρ.
17γρ.
Θερμίδες
693kcal
693kcal
Πέντε αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο.
Χαρουπόψωμο (ολόκληρο)
Λιπαρά
20γρ.
20γρ.
Πρωτεΐνη
43,5γρ.
43,5γρ.
Υδατ/κες
366γρ.
366γρ.
Θερμίδες
1815kcal
1815kcal
Φρέσκο ψωμί από χαρούπι δικής μας παρασκευής.
Protein Banana Bread (oλόκληρο)
Λιπαρά
12γρ.
12γρ.
Πρωτεΐνη
72γρ.
72γρ.
Υδατ/κες
132γρ.
132γρ.
Θερμίδες
917kcal
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Protein Carrot Cake (ολόκληρο)
Λιπαρά
37γρ.
37γρ.
Πρωτεΐνη
76γρ.
76γρ.
Υδατ/κες
123γρ.
123γρ.
Θερμίδες
1132kcal
1132kcal
Ολόκληρο Protein Carrot Cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
Λιπαρά
8γρ.
8γρ.
Πρωτεΐνη
165γρ.
165γρ.
Υδατ/κες
0γρ.
0γρ.
Θερμίδες
732kcal
732kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Μοσχαρίσια ταλιάτα (500γρ.)
Λιπαρά
10γρ.
10γρ.
Πρωτεΐνη
150γρ.
150γρ.
Υδατ/κες
0γρ.
0γρ.
Θερμίδες
690kcal
690kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένη μοσχαρίσια ταλιάτα.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
Λιπαρά
15γρ.
15γρ.
Πρωτεΐνη
124γρ.
124γρ.
Υδατ/κες
18γρ.
18γρ.
Θερμίδες
707kcal
707kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Πατάτα smashed (500γρ)
Λιπαρά
0.2γρ.
0.2γρ.
Πρωτεΐνη
14γρ.
14γρ.
Υδατ/κες
117γρ.
117γρ.
Θερμίδες
525kcal
525kcal
500γρ. smashed πατάτα.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
Λιπαρά
2γρ.
2γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
16γρ.
16γρ.
Θερμίδες
104kcal
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
Λιπαρά
3.5γρ.
3.5γρ.
Πρωτεΐνη
14γρ.
14γρ.
Υδατ/κες
165γρ.
165γρ.
Θερμίδες
749kcal
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
Λιπαρά
0γρ.
0γρ.
Πρωτεΐνη
10γρ.
10γρ.
Υδατ/κες
120γρ.
120γρ.
Θερμίδες
520kcal
520kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Πατάτες baby (500 γρ.)
Λιπαρά
0γρ.
0γρ.
Πρωτεΐνη
10γρ.
10γρ.
Υδατ/κες
120γρ.
120γρ.
Θερμίδες
520kcal
520kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
Λιπαρά
1,6γρ.
1,6γρ.
Πρωτεΐνη
10γρ.
10γρ.
Υδατ/κες
45γρ.
45γρ.
Θερμίδες
234kcal
234kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.