Granola (500 γρ.)
Λιπαρά
144γρ.
144γρ.
Πρωτεΐνη
58γρ.
58γρ.
Υδατ/κες
176γρ.
176γρ.
Θερμίδες
2232kcal
2232kcal
Η σπιτική μας granola με 7 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει περίπου 13 μερίδες.
Chocolate protein lava cake (Ολόκληρο)
Λιπαρά
40γρ.
40γρ.
Πρωτεΐνη
59γρ.
59γρ.
Υδατ/κες
92γρ.
92γρ.
Θερμίδες
959kcal
959kcal
Ολόκληρο Chocolate protein lava cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Protein Banana Bread (oλόκληρο)
Λιπαρά
12γρ.
12γρ.
Πρωτεΐνη
72γρ.
72γρ.
Υδατ/κες
132γρ.
132γρ.
Θερμίδες
917kcal
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
Λιπαρά
12γρ.
12γρ.
Πρωτεΐνη
162γρ.
162γρ.
Υδατ/κες
7,8γρ.
7,8γρ.
Θερμίδες
787kcal
787kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Μπιφτέκια μοσχαρίσια (5 τεμάχια)
Λιπαρά
25γρ.
25γρ.
Πρωτεΐνη
100γρ.
100γρ.
Υδατ/κες
17γρ.
17γρ.
Θερμίδες
693kcal
693kcal
Πέντε αφράτα μπιφτέκια σχάρας από άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
Λιπαρά
15γρ.
15γρ.
Πρωτεΐνη
124γρ.
124γρ.
Υδατ/κες
18γρ.
18γρ.
Θερμίδες
707kcal
707kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
Λιπαρά
2γρ.
2γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
16γρ.
16γρ.
Θερμίδες
104kcal
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
Λιπαρά
7γρ.
7γρ.
Πρωτεΐνη
6γρ.
6γρ.
Υδατ/κες
12γρ.
12γρ.
Θερμίδες
136kcal
136kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
Λιπαρά
3.5γρ.
3.5γρ.
Πρωτεΐνη
14γρ.
14γρ.
Υδατ/κες
165γρ.
165γρ.
Θερμίδες
749kcal
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
Λιπαρά
8γρ.
8γρ.
Πρωτεΐνη
7,5γρ.
7,5γρ.
Υδατ/κες
131γρ.
131γρ.
Θερμίδες
628kcal
628kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Πατάτες baby (500 γρ.)
Λιπαρά
9γρ.
9γρ.
Πρωτεΐνη
16γρ.
16γρ.
Υδατ/κες
123γρ.
123γρ.
Θερμίδες
636kcal
636kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.