31 Μάι 2024
Ποιοι είναι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Το διαδίκτυο αποτελεί μια αστείρευτη πηγή γνώσης και ενημέρωσης, ιδιαίτερα στο θέμα της διατροφής. Μας παρέχονται συμβουλές και οδηγίες που αφορούν σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, τα οποία όμως πολλές φορές ενδέχεται να μας μπερδέψουν. Ποιους υδατάνθρακες να επιλέξουμε; Πρόκειται να επιβαρύνουν την υγεία μας; Πώς μπορούμε να είμαστε σίγουροι;...
24 Μάι 2024
4+1 ιδέες για νηστίσιμα φαγητά που δεν παχαίνουν
Το φαγητό είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την απόλαυση, με συναισθήματα, με πρόσωπα, με αναμνήσεις και βιώματα. Κάθε άρωμα, μας ξυπνάει κάτι από όλα αυτά που έχουμε ζήσει και θέλουμε να ξαναζήσουμε. Τι γίνεται όμως όταν κάποιες μέρες του χρόνου, δεν μπορούμε να καταναλώσουμε ορισμένα τρόφιμα; Στερούμαστε απόλαυσης ή μήπως όχι;...
17 Μάι 2024
Υδατάνθρακες: Τι είναι και ποιός είναι ο ρόλος τους στη διατροφή
Υδατάνθρακες! Ίσως το πιο παρεξηγημένο θρεπτικό συστατικό. Θα έχεις ακούσει για δίαιτες που υποστηρίζουν πως εάν αποκλείσουμε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μας, θα έχουμε θεαματικά αποτελέσματα απώλειας βάρους, θα φύγουν οι κατακρατήσεις και άλλα πολλά. Κατά πόσο, όμως, ισχύουν τα παραπάνω; Χρειάζεται πραγματικά να τους αποκλείσουμε από τη διατροφή...
10 Μάι 2024
Απλοί και Σύνθετοι Υδατάνθρακες: Μάθε τις διαφορές
Η γνώση είναι δύναμη, ειδικά όταν αφορά στην ενέργειά μας, στην αποδοτικότητά μας, στη δυναμική μας, αλλά και στην πνευματική και μυϊκή μας διαύγεια. Οι υδατάνθρακες αποτελούν ένα πολύ βασικό θρεπτικό συστατικό, που σχετίζεται με την ενέργειά μας. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε για εκείνους και να ξεκινήσουμε να κάνουμε...
3 Μάι 2024
Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για αύξηση βάρους;
Πολλοί από εμάς ασχολούμαστε με τη διατροφή στο πλαίσιο της αλλαγής διατροφικών συνηθειών αλλά και στο πλαίσιο της απώλειας βάρους. Για κάποιους αποτελεί ταξίδι ζωής, για άλλους είναι ένας στόχος που χρειάζεται μερικούς μήνες για να επιτευχθεί και για άλλους είναι μια διαδικασία που στοχεύει στην αλλαγή και τροποποίηση συμπεριφοράς...
26 Απρ 2024
Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης για αύξηση της μυϊκής μάζας
Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, από το οποίο εξαρτάται η επιβίωσή μας, αλλά και η υγεία μας. Η πληροφορία για τα θρεπτικά συστατικά είναι πλέον εύκολα διαθέσιμη παντού στο διαδίκτυο. Πολλές φορές διαβάζοντας, μπερδευόμαστε περισσότερο, με αποτέλεσμα να μην καταλήγουμε σε κάποιο συμπέρασμα. Μεγάλη είναι και η...
19 Απρ 2024
Νόστιμα γεύματα για διαβητικούς
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, ξεχωριστός, με προτιμήσεις και προσωπικές επιλογές που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά την πορεία της ζωής του. Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα με όλα αυτά, συνυπάρχουν και θέματα υγείας; Υπάρχουν επιλογές; Και αν ναι, ποιες είναι οι καλύτερες για εκείνον; Μπορεί να εκπαιδευτεί κατάλληλα ένας άνθρωπος που...
12 Απρ 2024
Γεύματα για όγκο: Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά
Από τα αρχαία χρόνια, ο άνθρωπος βρισκόταν στη φύση, γυμνάζοντας το σώμα του, καθημερινά, κυρίως μέσω της αναζήτησης της τροφής του. Ένα καλογυμνασμένο σώμα ήταν ένδειξη δύναμης και αρρενωπότητας. Με την πάροδο των χρόνων και φτάνοντας στο σήμερα, παρατηρούμε πως όλο και περισσότερες γυναίκες ασχολούνται με τον αθλητισμό και με...