19 Απρ 2024
Νόστιμα γεύματα για διαβητικούς
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, ξεχωριστός, με προτιμήσεις και προσωπικές επιλογές που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά την πορεία της ζωής του. Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα με όλα αυτά, συνυπάρχουν και θέματα υγείας; Υπάρχουν επιλογές; Και αν ναι, ποιες είναι οι καλύτερες για εκείνον; Μπορεί να εκπαιδευτεί κατάλληλα ένας άνθρωπος που...
12 Απρ 2024
Γεύματα για όγκο: Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά
Από τα αρχαία χρόνια, ο άνθρωπος βρισκόταν στη φύση, γυμνάζοντας το σώμα του, καθημερινά, κυρίως μέσω της αναζήτησης της τροφής του. Ένα καλογυμνασμένο σώμα ήταν ένδειξη δύναμης και αρρενωπότητας. Με την πάροδο των χρόνων και φτάνοντας στο σήμερα, παρατηρούμε πως όλο και περισσότερες γυναίκες ασχολούνται με τον αθλητισμό και με...
5 Απρ 2024
Διατροφή για χάσιμο πολλών κιλών: 7 Συμβουλές για να πετύχεις τον στόχο σου!
Η απώλεια βάρους αποτελεί ένα μεγάλο και πολυπαραγοντικό ζήτημα, ιδιαίτερα τις τελευταίες δεκαετίες. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μπει στη διαδικασία απώλειας βάρους, με δίαιτα για πολλά κιλά, είτε γιατί το επιβάλλει η υγεία μας, είτε γιατί θέλουμε να νιώσουμε πιο ανάλαφροι. Σαφέστατα, παίζει ρόλο το ιατρικό ιστορικό που «κουβαλάμε»,...
28 Μαρ 2024
Οδηγίες αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα: Κάντο σωστά!
Πέρασε η Σαρακοστή, έφτασε το Πάσχα με τα μεγαλόπρεπα τραπέζια, γεμάτα με λαχταριστά σπιτικά φαγητά, περιτριγυρισμένα με κρασί και γλυκά, τσουρέκι για όλες τις ώρες, σοκολατένια αυγά αλλά και βαμμένα κόκκινα αυγά, για το καθιερωμένο, παραδοσιακό τσούγκρισμα! Η κατανάλωση όλων αυτών των εδεσμάτων που χαρακτηρίζουν τις μέρες του Πάσχα, είναι...
21 Μαρ 2024
5 απλά γεύματα 500 θερμίδων
Είναι πολλές οι φορές που γυρνάς στο σπίτι μετά τη δουλειά και θέλεις να γευτείς κάτι νόστιμο, χαμηλό σε θερμίδες, αλλά χωρίς να σου πάρει πολύ χρόνο; Το μυστικό είναι στο συνδυασμό των γεύσεων, στην απλότητα των υλικών που συνήθως δεν λείπουν από κανένα ψυγείο, αλλά και στην ενίσχυση της...
7 Μαρ 2024
Πρόγραμμα vegan διατροφής: Επιλογές για όλη την εβδομάδα
Τα τελευταία χρόνια γίνονται όλο και περισσότερες συζητήσεις που αφορούν στη vegan διατροφή. Είτε vegan, είτε vegetarian, είτε pescetarian, αυτές οι ομάδες αποκλείουν από τη διατροφή τους σημαντικά τρόφιμα, όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά ακόμα και μέλι. Στη vegan διατροφή, το πρόγραμμα της εβδομάδας είναι βασισμένο σε λαχανικά, όσπρια και ζυμαρικά....
29 Φεβ 2024
Συμβουλές για ισορροπημένη vegetarian διατροφή
H vegetarian διατροφή είναι πλέον ένας πολύ διαδεδομένος τρόπος διατροφής, ο οποίος θα λέγαμε πως αποτελεί στάση ζωής. Τα κίνητρά του είναι κυρίως ηθικά ως προς το περιβάλλον, τα ζώα, τους ρύπους, αλλά και την ανάγκη για την επιστροφή στις ρίζες μας, οι οποίες ξεκινούν από τη φύση. Η χορτοφαγία...
22 Φεβ 2024
Έχεις αυξημένη χοληστερίνη; Δες τι τροφές περιλαμβάνει η διατροφή σου!
Χοληστερίνη! Καλή, κακή, LDL,HDL αλλά μήπως όλα αυτά σε έχουν μπερδέψει; Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για χοληστερίνη; Ποια τρόφιμα να επιλέξω; Ποια τρόφιμα να αποφεύγω; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω αλλά και να σε ξεμπερδέψω! Αρχικά, η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των...