Burger μοσχαρίσιο με πατάτες country
20.4γρ.
61,4γρ.
80.5γρ.
750,5kcal
Μπέργκερ με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και ψωμί πατάτας χαμηλών λιπαρών. Συνοδεύεται από πατάτες country style και σως (37kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Burger γαλοπούλας με γλυκοπατάτες “τηγανιτές”
12.4γρ.
63γρ.
84.8γρ.
702.5kcal
Μπέργκερ από άπαχο κιμά γαλοπούλας και ψωμί πατάτας χαμηλών λιπαρών. Συνoδεύεται από πατάτες “τηγανιτές” και σως (37kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fish & chips
4,6γρ.
38,4γρ.
67,3γρ.
463kcal
Φιλέτο μπακαλιάρου, παναρισμένο και ψημένο στον φούρνο. Συνοδεύεται από πατάτες country, sauce aioli (64kcal) και πουρέ αρακά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Σολομός Τeriyaki
22,9γρ.
41,6γρ.
15,5γρ.
433kcal
Φιλέτο φρέσκου σολομού, μαριναρισμένο σε sauce teriyaki με μειωμένες θερμίδες. Συνοδεύεται από σπαγγέτι λαχανικών και sauce σόγιας με μειωμένο αλάτι.
Μοσχαρίσια ταλιάτα με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα chimichuri
3.1γρ.
41.2γρ.
39γρ.
349kcal
Άπαχη μοσχαρίσια ταλιάτα από κόντρα φιλέτο. Συνοδεύεται από γλυκοπατάτες φούρνου και σπιτική σάλτσα chimichuri (51kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Red velvet pancakes
5,1γρ.
34,2γρ.
40,9γρ.
347kcal
Η κλασσική “κουακερόπιτα” με την πινελιά της Fitness meals, στην red velvet εκδοχή της. Τέσσερα πιτάκια από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι. Συνοδεύεται από cream cheese χαμηλών λιπαρών (43kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Γαλοπούλα cajun με smash πατάτα και ψητά καρότα
3.6γρ.
55.3γρ.
41.1γρ.
417.6kcal
Τρυφερό φιλέτο γαλοπούλας cajun. Συνοδεύεται από πατάτες smashed και ψητά καρότα.
Κεφτεδάκια με καστανό ρύζι και μανιτάρια
9,2γρ.
41,3γρ.
50,3γρ.
448kcal
Κεφτεδάκια από άπαχο μοσχαρίσιο κιμά. Συνοδεύονται από sauce μανιταριών και καστανό ρύζι.
Κοκκινιστό μοσχάρι με κριθαράκι ολικής
10γρ.
50γρ.
48γρ.
480kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, μαγειρεμένο με την παραδοσιακή συνταγή στην fit εκδοχή του. Συνοδεύεται με κριθαράκι ολικής άλεσης.
Φρέσκια τσιπούρα με λαχανικά ατμού
6,36γρ.
35,41γρ.
9,55γρ.
237kcal
Φρέσκια τσιπούρα φούρνου. Συνοδεύεται από λαχανικά ατμού. Ιδανική για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Ψαρονέφρι με smash πατάτα, μανιτάρια και σάλτσα μουστάρδας
8,6γρ.
56,9γρ.
36,1γρ.
449kcal
Τρυφερό φιλέτο χοιρινού ψημένο στην σχάρα. Συνοδεύεται από πατάτα smashed, μανιτάρια και σάλτσα μουστάρδας.
Bolognese Beyond Meat
27,5γρ.
31,7γρ.
55,6γρ.
598kcal
Η ελληνική παραδοσιάκη συνταγή “Μακαρόνια με κιμά”, στην plant based εκδοχή της.
Μπιφτέκι Beyond Meat με ρύζι
23,2γρ.
25,09γρ.
58,56γρ.
542kcal
Plant – based ζουμερό μπιφτέκι Beyond Meat. Συνοδεύεται από αρωματικό ρύζι Basmati και φρέσκα κολοκυθάκια με καρότα “ψημένα” σε λεμόνι και αλάτι.
Κοτόπουλο με ρύζι
4,4γρ.
56γρ.
54γρ.
478kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, με αρωματικό ρύζι Basmati στον ατμό και φρέσκο μπρόκολο. Συνοδεύτεται από sauce honey-mustard (25.5kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
6γρ.
50γρ.
4,3γρ.
273kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκι, τρίχρωμες πιπεριές). Συνοδεύτεται από sauce honey-mustard (25.5kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
8γρ.
52γρ.
43,5γρ.
453,5kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο σχάρας, με λαχταριστές γλυκοπατάτες ψημένες στον φούρνο και πράσινα φασολάκια. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας honey mustard sauce (25.5kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Fit “fried” chicken
6.81γρ.
49.6γρ.
45.9γρ.
443kcal
Τρυφερό φιλέτο κοτόπουλο πανέ ψημένο στο φούρνο χωρίς λιπαρά. Συνοδεύεται από πατάτες country-style, sauce pico de gallo (5kcal) και sauce μαγιονέζα – sweet chilli (64kcal) χαμηλή σε λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνoνται τα συνοδευτικά dips.
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
7,3γρ.
53,3γρ.
50,3γρ.
480kcal
Αφράτα μπιφτέκια σχάρας από κιμά φιλέτου γαλοπούλας, αρωματικό ρύζι Basmati και φρέσκα κολοκυθάκια με καρότα “ψημένα” σε λεμόνι και αλάτι. Συνοδεύονται από μια δροσερή, σπιτική σως γιαουρτιού (15,50kcal), με χαμηλά λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Πένες ολικής άλεσης με κιμά γαλοπούλας
5,3γρ.
58γρ.
73γρ.
573kcal
Άπαχος κιμάς από φιλέτο γαλοπούλας, μαγειρεμένος με την Ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε πένες ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα.
Μακαρόνια ολικής άλεσης με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
9γρ.
47γρ.
57γρ.
497kcal
Άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεμένος με την ελληνική παραδοσιακή συνταγή με «μαμαδίσια» σάλτσα ντομάτας, πάνω σε μακαρόνια ολικής άλεσης. Σερβίρεται με τριμμένη παρμεζάνα (99kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Μοσχάρι stir fry με noodles αυγού
11.3γρ.
41γρ.
37γρ.
413kcal
Άπαχο μοσχαρίσιο κιλότο, σωταρισμένο με ανάμεικτα λαχανικά σε σόγια σως με μειωμένο αλάτι. Συνοδεύεται απο noodles αυγού.
Stir fry γαρίδας
7,2γρ.
35γρ.
47,5γρ.
397kcal
Γαρίδες σωταρισμένες με ανάμεικτα λαχανικά σε soya sauce. Συνοδεύεται με noodles ρυζιού.
Φιλέτο σολομού με ρύζι
21,2γρ.
45,55γρ.
53,8γρ.
588kcal
Φρέσκο φιλέτο σολομού με αρωματικό ρύζι Basmati και φρέσκο μπρόκολο. Συνοδεύεται από σως σόγιας (17kcal) με μειωμένο αλάτι. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Banana protein bread
3,86γρ.
23,8γρ.
43,4γρ.
303,5kcal
Πρωτεϊνούχο cake banana bread. Ιδανικό για ένα πλήρες πρωινό. Συνοδεύεται από sauce φιστικοβούτυρου (142kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Banana protein bread (Ολόκληρο)
11.57γρ.
71.58γρ.
131.65γρ.
917kcal
Ολόκληρο Banana Bread. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Protein carrot cake
13,1γρ.
24,4γρ.
32,3γρ.
345kcal
Το γνωστό “Carrot cake” στην Fitness Μeals εκδοχή του. Συνοδεύεται από πρωτεϊνούχο frosting cream cheese χαμηλό σε θερμίδες (43kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Protein Carrot Cake (ολόκληρο)
37.24γρ.
76.23γρ.
123γρ.
1132kcal
Ολόκληρο Protein Carrot Cake. Αντιστοιχεί σε 3 μερίδες.
Πατάτα smashed (500γρ)
0.2γρ.
14γρ.
116.5γρ.
525kcal
500γρ. smashed πατάτα.
Pancakes πρωτεΐνης με bitter σοκολάτα
5,1γρ.
33,8γρ.
39γρ.
337,5kcal
Η γνωστή “κουακερόπιτα” με την πινελιά της Fitness Meals. Τέσσερα πιτάκια από ασπράδια αυγού και βρώμη, ψημένα στο τηγάνι χωρίς λάδι. Συνοδεύεται από σως ταχίνι – μέλι (138kcal) και δάκρυα μαύρης σοκολάτας (70% κακάο, 147kcal). Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται τα συνοδευτικά dips.
Λαχανικά ατμού (500γρ.)
1.75γρ.
5,95γρ.
16,1γρ.
104kcal
500γρ. λαχανικά στον ατμό.
Egg Muffins
13,6γρ.
28γρ.
3,3γρ.
247kcal
Muffins αυγού με λαχανικά. Ιδανικά για διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Steak & Eggs
16.6γρ.
44.8γρ.
33.5γρ.
462.4kcal
Breakfast of champions. Κόντρα φιλέτο μοσχάρι στη σχάρα με scramble αυγών. Συνοδεύεται από πατάτες country – style και σχοινόπρασο.
Γιαπωνέζικη ομελέτα tamago με ρολό γαλοπούλας και πατάτες φούρνου
23γρ.
50γρ.
44γρ.
578kcal
Γιαπωνέζικη ομελέτα tamago, μαγειρεμένη στον ατμό με ρολό από φιλέτο γαλοπούλας και ψιλοκομμένες πατάτες φούρνου.
Σαλάτα με κινόα και φακές
9,49γρ.
15,4γρ.
40γρ.
306kcal
Κινόα με φακές, φρέσκο μαϊντανό, λεμόνι, φύλλα από σπανάκι, κόκκινο λάχανο και ντοματίνια. Συνοδεύεται από τη σπιτική μας σως γιαουρτιού (15,5kcal) με χαμηλά λιπαρά. Στις θερμίδες δεν συμπεριλαμβάνεται το συνοδευτικό dip.
Κοτόπουλο (500 γρ.)
8γρ.
165γρ.
0γρ.
732kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.
Μοσχαρίσια Ταλιάτα ( 500γρ )
10γρ.
150γρ.
0γρ.
690kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένη μοσχαρίσια ταλιάτα.
Μπιφτέκια γαλοπούλας (5 τεμάχια)
15,25γρ.
124,25γρ.
18,18γρ.
706,5kcal
Πέντε μαγειρεμένα μπιφτέκια γαλοπούλας.
Αρωματικό ρύζι Basmati (500 γρ.)
3.5γρ.
14γρ.
165γρ.
749kcal
500 γραμμάρια μαγειρεμένο αρωματικό ρύζι Basmati.
Γλυκοπατάτες (500 γρ.)
0γρ.
10γρ.
120γρ.
520kcal
Λαχταριστές γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Πατάτες baby (500 γρ.)
0γρ.
10γρ.
120γρ.
520kcal
Οι αγαπημένες μας πατάτες baby στον φούρνο.
Ψητά λαχανικά (500 γρ.)
1,6γρ.
10γρ.
45γρ.
234kcal
Τρίχρωμες πιπεριές, μελιτζάνα, κολοκύθι. Ιδανικά για συνοδευτικό πιάτο.